Dieta Día 30

Fecha: Día 21/08/2019  
Peso: 110 Kg  

MILESTONE 30 DIAS: -5.5 Kg 

Desayuno

2 tostaditas de pan negro con mermelada de frutos rojos light y casancrem light con unos mates edulcorados con café molido.

Horario: 08:00 AM

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Fitness

Ejercicio: Ab Wheel. HIIT. 4 sets x 30 reps.

Horario: 11:30 / 12:00 AM

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Recuperación: 1/2 L. de agua.

Almuerzo

Entrada: -

Horario: 12:00 PM

Plato Principal: 8 patitas de pollo (con mucho limón) Granja del Sol con la porción recomendada -lo que quepa en mi mano- de papas fritas, todo en la Philips AirFryer. Poquito de mayo light y poquito de ketchup. + un vaso de agüita. 

Horario: 12:10 PM

A dar 2 hs. el curso de Google Drive! 

Así me esperó hoy para matear juntos la Nonita. Como cuando era niño, teen, adulto, padre, casi abuelo: Así me espera!

Colación: Mates con la Nonita 3 rodajas de pan de salvado con mermelada de arándanos y casancrem light.  

Horario: 17:15 hs

Merienda

1 porción de pizza de salvado con queso sin sal y salsa de tomates natural con un chorrito de oliva EVPPF.

Horario: 17:30 PM

Colación 2: Unos arándanos que son mi debilidad con un poquito de agua. + un poco de panal de abejas. 

Horario: 18:45 hs

Cena

Entrada: 1/2 L. de Sopa de vegetales super espesa y nutritiva made in me con quinoa y amaranto plus brócoli, arvejas, zapallo, y otras cosas ricas. Poca sal light.

Primer Plato: 2 porciones de pizza integral, masa fina, de ruculo y salsa de tomates naturales.

Segundo Plato: 2 porciones de pizza igual a la anterior pero de brócoli. 

Horario: 20:00 PM

Postre: -