Dieta Día 29

Fecha: Día 20/08/2019  
Peso: 109 Kg  

Desayuno

Unos mates con la Nonita + 1 pancito  negro de salvado con mermelada light de arándanos. No se ve en la foto pero le agregué la mitad recomendada de queso light sin sal a ese desayuno. 

Horario: 11:00 AM

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Fitness

Detalles: https://www.sports-tracker.com/workout/vaelent/5d5c00f7a6957b39f5f2e3af

Ejercicio: 7.15 KM de footing AKA Caminata Rápida con dos sprints HIIT a gusto para sumarle Fartlek training a la jornada.

Horario: 09:45 / 10:55 AM

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Recuperación: 1/2 L. de agua.

Almuerzo

Entrada: 1/2 L. de sopa casera de vegetales con amaranto y quinoa.

Horario: 13:30 PM

Plato Principal: Hamburguesa de lentejas con tomate, cebolla, oliva, hierbas aromáticas, alguito de mayonesa, toque de oliva.

Horario: 14:00 PM

Colación: Banana con 1/2 L. de agua.

Horario: 16:30 hs

Jugar toda la tarde a la play: Apex!

Merienda

Unos mates edulcorados con café molido + 5 Cerealitas.

Horario: 18:00 PM

Cena

Entrada: 1/2 L. de Sopa de vegetales con amaranto y quinoa.

Primer Plato: Ensalada de rúcula, huevo, cebolla, tomate, mix semillas con amapolas, sal light, oliva y limón.
 Segundo Plato: Hamburguesa de mila de soja con  vegetales, oliva, saltpepper y mayonesa en pancito integral de salvado grueso.

Segundo Plato: -

Horario: 20:30 PM

Postre: 5 cuadraditos de brownie.