Dieta Día 27

Fecha: Domingo 18/08/2019  
Peso: 111 Kg  

Desayuno

2 tostaditas de pan blanco sin sal con mermelada light de frutos rojos Caroyense y casancrem light. Metes edulcorados con una poca de café molido as usual. A primera hora de la mañana.

Horario: 8:30 AM

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Fitness

Los últimos footings se están volviendo más y más Fartlek trainings que simples caminatas de alta intensidad con sprints HIIT...

Ejercicio: 6 KM = 1 hora de footing / caminata rápida con intervalos HIIT de 3 piques cortos (sprints) por Versalles.
Precalentamiento en casa: stretching.

Horario: 09:30 / 10:30 AM

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Recuperación: 1/2 L. de agua.

Almuerzo

Entrada: -

Horario: 12:00 PM

Plato Principal: Plato de fideos con tuco de la Nonita. La mitad de lo recomendado. 1/4 de lo que comía habitualmente antes de estar a dieta.

Horario: 12:00 PM

Colación: Unas diez/15 pasas de uva pequeñas, riquissimas + 10 gr. Anillitos de avena y miel

Horario: 15:30 hs

Merienda

1/2 L. de agua con 5 cerealitas con mermelada de frutos rojos light y casancrem light.

Horario: 17:30 PM

1/2 L. de agua durante la tarde-noche previo a la cena.

Cena

Entrada: 1/2 L. de Sopa de vegetales con quinoa y amaranto. Poquita sal light.

Primer Plato: 1 mila de soja con rúcula en medio pancito blanco sin sal. Con oliva y limón. Poca de mayonesa + 1 tomate seco.

Segundo Plato: 15 papas noisette con un poquito de ketchup, dos patitas de pollo Granja del Sol. + dos tomates secos.

Horario: 20:30 PM

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