Dieta Día 25
Fecha: Viernes 16/08/2019
Peso: 113 Kg
Desayuno
2 tostaditas de pan negro con mermelada de arándanos y casancrem light. + Mates edulcorados como desde hace 25 years ago.
Horario: 08:30 AM
2 tostaditas de pan negro con mermelada de arándanos y casancrem light. + Mates edulcorados como desde hace 25 years ago.
Fitness
Ejercicio: Ab Wheel. 4 sets de 30 reps en 30 mins. HIIT obvio.
Horario: 10:30 / 11:00 AM
Recuperación: 1/2 L. de agua.
Ejercicio: Ab Wheel. 4 sets de 30 reps en 30 mins. HIIT obvio.
Almuerzo
Entrada: 1/2 L. de sopa casera.
Horario: 12:00 PM
Plato Principal: Ensalada de vegetales rúcula, repollo, tomate, cebolla, brotes de soja, semillas de amapola.
Ya que no tengo chia (me parece muy fuerte su gusto cuando la molés, la mordés o la licuas en un jugo proteico) usaré la tonelada de semillas de amapola que tengo del año pasado. Solo las usaba para una versión de las pixas exquisitas que hice todos estos años: la de cebolla, cubitos de jamón, roquefort y hongos. Las propiedades nutricionales de las semillas de amapola son MUY similares: muy rica hidratos de carbono, ácidos grasos Omega 6 y Omega 3, tons de vitaminas, minerales, proteínas, antioxidantes XL y fibra a fullsazo.
Plus generosidad en pimienta blanca molida aquí en casa, oliva EVPPF mendocino, regado con jugo de limón. Poca de sal baja en sodio.
Horario: 12:10 PM
Colación: Pequeña manzana verde + 15 gr. Mix de pasas de uva + Anillitos de avena y miel
Horario: 15:30 hs
Ya que no tengo chia (me parece muy fuerte su gusto cuando la molés, la mordés o la licuas en un jugo proteico) usaré la tonelada de semillas de amapola que tengo del año pasado. Solo las usaba para una versión de las pixas exquisitas que hice todos estos años: la de cebolla, cubitos de jamón, roquefort y hongos. Las propiedades nutricionales de las semillas de amapola son MUY similares: muy rica hidratos de carbono, ácidos grasos Omega 6 y Omega 3, tons de vitaminas, minerales, proteínas, antioxidantes XL y fibra a fullsazo.Plus generosidad en pimienta blanca molida aquí en casa, oliva EVPPF mendocino, regado con jugo de limón. Poca de sal baja en sodio.
Merienda
1/2 L. de agua y unos mates. con 1 pancito integral con mermelada.
Horario: 17:30 PM
Cena
Entrada: 8 aceitunas griegas en oliva + 3 medidas de whisky Johnnie Walker Double Black.
Primer Plato: 6 patitas de pollo Granja del Sol con limón + una porción de papas fritas en la AirFryer + un pan integral con vegetales + un poco de mayonesa light
Segundo Plato: 8 cerealitas, tres de ellas untadas con paté a la pimienta + 2 tomates secos al oliva + 1 pan blanco chico sin sal con una poca de queso port salut + ensalada de vegetales. Semillas de Amapola a full.
Horario: 20:30 / 22:00 PM
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