Dieta Día 22

Fecha: Martes 13/08/2019
Peso: 113 Kg

Desayuno

2 tostaditas de pan negro con mermelada de arándanos y casancrem light. Taza grande de chocolatada con leche light + 2 sobrecitos de edulcorante. A primera hora de la mañana.

Horario: 8:30 AM

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Fitness

Footing: 6.54 KM en 1 hora de caminata HIIT con dos sprints de 30 mts. en el medio. Sumé mochila con 3 Kg de peso.

Horario: 09:10 / 10:10 AM

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Terminé la caminata llevándole víveres a la Nonita

Almuerzo

Entrada: 1/2 L. de sopa casera de vegetales con amaranto y zapallo anco + 4 galletitas de salvado.

Horario: 12:00 PM

Gracias Clau por atenderme like a king

Plato Principal: Ensalada de vegetales con: arroz, lechuga, tomate, huevo, limón, oliva y saltpepper.

Horario: 12:15 hs

Durante gran parte de mi vida y hasta hoy en día mi dieta estuvo basada en fibra alimentaria

Colación: 1 Banana + 10 gr. Anillitos de avena y miel + pasas de uva

Horario: 15:30 hs

Merienda

5 Cerealitas.

Horario: 17:30 hs

Cena

Entrada: 1/2 L. de Sopa de vegetales con amaranto y zapallo.

Primer Plato: 1 porción de tarta de atún con huevo, ají, cebolla, queso y casancrem light.

Segundo Plato: Hamburguesa de pan integral de salvado con medallón de vegetales basado en lentejas con algo de mayonaise. + Pequeña porción de ensalada de tomate y espinaca. Una poca de zapallo al tomillo y oliva al horno. + 400 ml de limonada edulcorada.

Horario: 20:00 hs

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