Dieta Día 20
Fecha: Domingo 11/08/2019
Peso: 113 Kg
Desayuno
3 medialunas de manteca con mates con la Nonita.
Horario: 8:30 hs
Fitness
AbWheel: 5.84 KM en 54 mins de footing súper fast por Versalles. Tres sprints de 50 mts. Subí y bajé escaleras corriendo para sumar intervalo HIIT. + 1 KM previo de warm up.
Horario: 09:30 / 10:30 hs
AbWheel: 5.84 KM en 54 mins de footing súper fast por Versalles. Tres sprints de 50 mts. Subí y bajé escaleras corriendo para sumar intervalo HIIT. + 1 KM previo de warm up.
Almuerzo
Plato Principal: Fideos integrales con tuco con la Nonita + 1 pancito integral
Horario: 12:00 hs
Colación: 1 Banana + 1/2 L. de agua.
Horario: 15:00 hs
Plato Principal: Fideos integrales con tuco con la Nonita + 1 pancito integral
Merienda
Mates edulcorados con café torrado obvio + 2 tostadas con mermelada de arándanos y casancrem light.
Horario: 17:30 hs
Cena
Primer Plato: Hamburguesa completa: medallón de carne sin grasa, huevo, cebolla, lechuga, tomate, mayo light, oliva, salt pepper, mix de semillas.
Segundo Plato: -
Horario: 20:00 hs
Postre: 1 Vaso de yogurt light.
Primer Plato: Hamburguesa completa: medallón de carne sin grasa, huevo, cebolla, lechuga, tomate, mayo light, oliva, salt pepper, mix de semillas.
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