Dieta Día 19

Fecha: Sábado 10/08/2019
Peso: 113 Kg

Desayuno

3 tostaditas de pan negro con mermelada de arándanos y casancrem light. Taza grande de café con leche con 2 sobrecitos de edulcorante + cucharada de cacao. A primera hora de la mañana.

Horario: 9:30 hs

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Fitness

Día de descanso corporal. Recuperación. Jugar toda la tarde al Apex Legends en la #PS4!

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Almuerzo

Entrada: 1/2 L. de sopa casera.
Horario: 12:00 hs

Plato Principal: 1 porción de tarta de brócoli que me super encanta y una de acelga.

Horario: 12:30 hs

Colación: 1/2 L. De agua + 5 cerealitas.

Horario: 15:30 hs

Merienda

El recipiente de cereales que mide la porción recomendada pero de mani salado.

Horario: 17:30 hs

Cena

Entrada: 1/2 L. de Sopa de vegetales con amaranto.

Primer Plato: 1 filete de merluza al horno con roquefort, empanado + limón y oliva. Plus 1 porción de papas fritas en la Philips AirFryer.

Segundo Plato: 1 filete de merluza igualito al del primer plato con ensalada de vegetales con mix de semillas.
2 vasos grandes de agua saborizada y gaseosa light sin azúcar obvio.

Horario: 20:30 hs

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