Dieta Día 18

Fecha: Día 00/08/2019
Peso: 115 Kg

Desayuno

1 tostada de pan negro con mermelada de arándanos y casancrem light. Taza grande de café Nespresso con leche con 2 sobrecitos de edulcorante + cucharada de cacao.
Horario: 08:00 AM

Fitness

Pesas: 4 sets de 50 reps en cada brazo en el banco con pesa de 7 Kg. = 400 total reps.
Modo: HIIT. Descansos de 5 mins entre sets.
Horario: 11:10 / 11:40 AM
Durante: 1/2 L. de agua.
Post workout: -

No hay más licuados de frutas de litro durante y post fitness: no estoy bajando de peso todo lo que quisiera.

Almuerzo

Entrada: 1/2 L. de sopa casera.
Horario: 12:00 PM

Plato Principal: Ensalada de vegetales con 6 patitas de pollo en la Philips AirFryer. Plus cucharada sopera de mayonaise light.
Horario: 12:30 PM

Colación

Viva la banana!

15 gr. mix de cereales de avena y miel + 1 banana
Horario: 15:30 PM

Merienda

1/2 L. de agua con 2 tostaditas con mermelada de ciruelas. 

Horario: 17:30 PM

Cena

Entrada: 1 vaso de whisky Johnnie Walker Double Black.

Primer Plato: 2 porciones de tarta de brócoli con vegetales y 2 porciones de tarta de acelga.
Horario: 21:30 PM

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