Dieta Día 16

Fecha: Miércoles 07/08/2019
Peso: 114 Kg

Desayuno: 3 tostaditas de pan negro con mermelada de arándanos y casancrem light. Taza grande de café Nespresso con leche con 2 sobrecitos de edulcorante + cucharada de cacao. A primera hora de la mañana.
Horario: 9:30 hs

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Fitness

AbWheel: 40 mins de 6 sets de 30 reps.
Horario: 11:00 / 11:40 hs

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Cancionaza del día:
https://play.google.com/music/m/Tod232i5e7spxosxpj2rc4sh6v4?t=Lois_Lane_-_Franz_Ferdinand

Almuerzo Entrada: 1/2 L. de sopa casera.
Horario: 12:00 hs

Almuerzo Plato Principal: Sándwich de pan doble cereal integral con jamón y queso parmesano, plus rodaja de  tomate con orégano, oliva, limón, espinaca, saltpepper. Con hongos y mix de semillas.
Horario: 12:30 hs

Colación: 1 Banana + 15 gr. Anillitos de avena y miel
Horario: 15:30 hs

Merienda: 1/2 L. de agua con 6 tostaditas + 1 pancito integral con mermelada.
Horario: 17:30 hs

Cena
Entrada: 1/2 L. de Sopa de vegetales.
Primer Plato: Guiso de arroz con verduras y cubitos de pechuga de pollo. Riquissimo!
Segundo Plato: un pan integral con ensalada adentro. La ensalada tenía lechuga, espinaca, palta, cebolla, brotes de soja, saltpepper, limón, oliva, choclo.
Horario: 20:30 hs

Postre
2 cucharadas de té de: crema y otras dos de dulce de leche light.