Dieta Día 14

Fecha: Lunes 05/08/2019
Peso: 115 Kg

Desayuno: 1 tostada de pan negro con mermelada de arándanos y casancrem light. Taza grande de café Nespresso con leche con 2 sobrecitos de edulcorante + cucharada de cacao.
Horario: 10:00 hs

---

Fitness

Pesas: Banco 5 x 30 x Cada brazo. Mancuerna de 7 Kg. 30 mins.

Super fucking love fruits

Durante el esfuerzo: 1 L. de licuado de 1 banana chica, 1 durazno chico, 1 manzana verde chica con cáscara obvio, medio paquete de arándanos, 1/8 de melón canario + 2 sobrecitos de edulcorante en 1/2 L. de agua con gas Villavicencio.

---

Almuerzo Entrada: 1/2 L. de sopa casera.
Horario: 12:00 hs

Almuerzo Plato Principal: Patitas de pollo con porción de papas fritas en la AirFryer plus cucharada sopera de mayonesa light.  Limón.
Horario: 12:30 hs

La nutricionista me recomendó que baje el consumo de frutos secos, por ser hipercalóricos a esa porción del vasito de cereales que viene con el yogurt: yo me clavo la mitad de ese vasito.

Colación: Frutos Secos 20 grs. + Arándanos + 1/2 L. de agua.
Horario: 15:30 hs

Merienda: Mates amargos + 6  galletitas de cereal con semillas con mermelada de ciruela.
Horario: 17:30 hs

Cena: Verduras asadas con milanesas de peceto al horno. + 2 vasos de agua saborizada de sandía.
Horario: 20:00 hs

Postre: 1 copa de gelatina que me encanta.