Dieta Día 11

Fecha: Viernes 02/08/2019
Peso: 115 Kg

Desayuno: 1 tostada de pan negro Fargo doble integral con mermelada de arándanos y casancrem light. Taza grande de café Nespresso con leche con 2 sobrecitos de edulcorante + cucharada de cacao. A primera hora de la mañana.
Horario: 9:20 hs

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Fitness

Uno de los ejercicios más completos

Ab Wheel: 30 mins de 6 reps x 30 tipo HIIT.
Horario: 11:00 hs / 11:30 hs

Durante y Post workout: 1/2 L. de agua con gas.

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Almuerzo Entrada: 1/2 L. de sopa casera.
Horario: 12:00 hs

Almuerzo Plato Principal: 2 porciones de tarta de brócoli.
Horario: 12:30 hs

Colación: 2 Frutillas + 1 Cajita de arándanos + 1 Banana + Almohaditas de miel, avena y nueces + pasas de uvas x 20 grs.
Horario: 15:30 hs

Merienda: Mates con 4 tostadas pequeñas de pan negro.

Cena: XL ya que vienen los Luzuriagans.
Horario: 20:30 hs

6 empanaditas de pollo deliciosas
6 porciones de sopa paraguaya
4 sanguchitos de miga
*2 porciones de torta negra super black con crema
3 porrones de cerveza de 50ml Imperial APA

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