Dieta Día 10

Fecha: Jueves 01/08/2019
Peso: 115 Kg

Desayuno: 3 tostadas de pan negro de panadería con mermelada de arándanos y casancrem light. Taza grande de café Nespresso con leche con 2 sobrecitos de edulcorante + cucharada de cacao. A primera hora de la mañana.
Horario: 8:00 hs

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Fitness

Caminata HIIT 01

Caminata HIIT 02

Footing: 21 + 10 mins de caminata rápida tipo HIIT.
Horario: 10:00 hs

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Entrada Almuerzo: 1/2 L. de sopa casera con quinoa.
Horario: 11:30 hs

Almuerzo: 1 Porción de tarta de acelga. + 1/2 L. de agua.
Horario: 12:30 hs

Colación: Anillitos de avena x 20 grs.
Horario: 15:30 hs


Merienda: 3 tostadas de pan negro de panadería con mermelada de ciruelas con café con leche.
Horario: 17:30 hs

American IPA al por mayor. Nos regalaron 4+!

Cena: After Office IPA Day.
Tres pintas de cerveza IPA + 1 Stout con hamburguesa vegana de lentejas con cebolla + aji caramelizados plus papas fritas.
Horario: 20:30 hs

Post cena bajón de alcohol: Medallón de pollo empanado entre dos panes integrales con mayonesa y limón. + Porción de papas fritas en la AirFryer.
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