Dieta Día 3

Fecha: Jueves 25/07/2019
Peso: 114 Kg

Desayuno: 3 tostadas de pan negro de panadería con queso untable no light y mermelada no light de arándanos con horas y horas de mates con edulcorante a primera hora de la mañana. Taza grande de café Nespresso Indriya con leche descremada.
Horario: de 7 a 09 hs

Fitness morning: 3.55 KM de footing HIIT escuchando Sleepy Sun y Goldfrapp.

Almuerzo: Plato de vegetales: arroz, arvejas, tomate, 1/4 de palta, lechuga + milanesa de soja todo regado con limón y oliva EVPPF + saltpepper & cucharada sopera de mayonaise light. Plus 1 vaso de agua fría gasificada.
Horario: 13 hs

Merienda: Puñado de Frutos Secos (Almendras + Nueces + Pistachos) con taza de 1/2 L. de agua fría.
Antes de entrar en dieta comía frutos secos como un animal. Por eso será que tengo tan bien el colesterol bueno (HDL). Super fucking love nuts!
Medida: 50 grs
Horario: 17:00 hs

pre Cena en el trabajo: 1 sopa Knorr Light de verduras en taza de 1/2 L.
Horario: 19:10 hs

Cena: Plato hondo al ras de fideos integrales con salsa casancrem no light de hongos y cebolla. Oliva y saltpepper a gusto + queso rallado. Estaban riquissimos! Con 1 vaso de agua fría con gas.
Horario: 20:30 hs

Postre: vaso de yogurt light de vainilla y arándanos (antes en dos sorbos tomaba medio litro).
Horario: 21:30 hs