Dieta Día 1

Fecha: Martes 23/07/2019
Peso: 115.5 Kg

Desayuno: 1 Sopita Knorr Light de verduras + cuatro galletitas de salvado con semillas.
Horario: 12 hs

Almuerzo: Ensalada de vegetales: tomate, rúcula, cebolla, lechuga, pollo, con oliva, limón y salsa de mostaza con taza de medio litro de agua fría.
Horario: 15 / 15:30 hs

Merienda: Anillitos de avena y miel + almohaditas de miel, nuez y avena.
Medida: Un puñado de mi mano o sea la mitad del tarro que traigo al trabajo y que era la porción que comía usualmente.
Horario: 17:30 hs.


pre Cena en el trabajo: 1 sopa Knorr Light de verduras
Horario: 18:30 hs

Cena: 3 milanesas de peceto magro al horno con queso y orégano, acompañado con 1 porción de ensalada de lechuga, zanahoria, repollo + 1/4 de palta + limón a gusto + cucharada sopera de oliva EVPPF. Plus dos rodajas de pan integral.
Horario: 20:30 hs


Postre: cucharada sopera de dulce de leche light + 1 Yogurt de arándanos. Pote 125 grm.
Horario: 21:30 hs